Witamina B50 to kompleks wszystkich witamin z grupy B. Witamina B50 jest reklamowana jako suplement, który wyjątkowo wzmacnia system immunologiczny i ma nieprzeciętny wpływ na poprawę stanu zdrowia, skóry i paznokci. Wszystko za sprawą ogromnych - większych niż zalecane - dawek witamin z grupy B, które można znaleźć w jednej kapsułce. Z tego powodu witaminę D należy podawać wszystkim niemowlętom, bez względu na sposób karmienia, w dawce 400 IU/dobę przez pierwsze 6 miesięcy życia oraz, w zależności od diety, 400-600 IU do 1. roku życia. W przypadku wcześniaków dawka zwiększona jest do 800 IU na dobę. Witamina D pełni w organizmie człowieka wiele istotnych 5 marca 2021 7 min. czytania Suplementy Polecamy Na rynku jest wiele preparatów z witaminą C. Dlatego, przed zakupem konkretnego warto dowiedzieć się, jak wybrać ten dobrej jakości, optymalny dla nas. 7. Witamina E Complex Plus Aliness SPRAWDŹ. 8. Witamina E 400 IU Puritans Pride SPRAWDŹ. 9. Witamina E 400 Now Foods SPRAWDŹ. 10. Witamina E w kroplach Vege Vitalers SPRAWDŹ. Jeżeli nie wiesz, jaką witaminę E na zmarszczki pod oczami wybrać, warto sprawdzić nasz ranking witamin E na zmarszczki pod oczami 2023. Witamina C ma prostą budowę chemiczną i jest chyba najlepiej przebadaną witaminą ever. [1,2] Próba podważenia jej budowy i skręcalności to tak jakby wykłócać się, że ziemia jest płaska (co zresztą podobnie trudno wytłumaczyć prostymi słowami – spróbuj). *** Skąd popularność nazwy lewoskrętna witamina C? Zwykła witamina C jest nudna. Do kompleksu witaminy B należą także. witamina B5 – (kwas pantetonowy) bierz udział w procesie wzrostu organizmu, regeneruje skórę, wzmaga wzrost paznokci i włosów. witamina B7 – (biotyna) odpowiada za stan włosów i paznokci, reguluje poziom cukru we krwi oraz wpływa na metabolizm białek. Witamina C 1000 - jaka najlepsza? Liczba 1000 znajdująca tuż za nazwą witaminy wskazuje na jej stężenie. W tym przypadku każda porcja produktu dostarcza 1000 miligramów substancji aktywnych. Jaka witamina K jest najlepsza? Każda forma witaminy K ma swoje korzyści dla zdrowia Twojego organizmu. Odpowiednią witaminę K należy dobrać w zależności od potrzeb i sytuacji klinicznej. Witamina K1 jest niezbędna do krzepnięcia krwi i często występuje w liściastych warzywach zielonych. Właśnie z tych owoców najczęściej pozyskiwana jest naturalna witamina C, np. Principium Witamina C Super naturalna 500 mg z ekstraktem z dzikiej róży i owoców camu camu. Ekstrakt z dzikiej róży ma działanie regenerujące i wspomagające a camu camu wspomaga funkcjonowanie dróg oddechowych. Zaliczamy do nich antyoksydanty, czyli witaminy C, E i β-karoten (prowitamina A), a także witaminy B 6, B 12 oraz kwas foliowy. Ostatnio okazało się, że również witamina D, która jest wytwarzana w skórze w wyniku oddziaływania promieni ultrafioletowych, bierze udział w patogenezie chorób serca. yVbSa. Większość z nas słyszała o witaminie C, czyli kwasie askorbinowym. Większość z nas próbowała nawet leczyć nią przeziębienie czy grypę. Jednak często słyszę informację o skutkach ubocznych jakie niesie za sobą spożywanie zbyt dużych dawek witaminy C i jak bardzo w związku z tym trzeba uważać, by nie przekroczyć profilaktycznej dawki 60 mg. Wprost nie mogę się nadziwić, skąd ludzie mają tak jednostronną wiedzę na temat szkodliwości witaminy C, a przy tym prawie nic nie wiedzą o jej zaletach dla organizmu? Nie wiedzą również o tym, iż bez niej nie będziemy zdrowi, a ona sama jest niezbędna dla naszego organizmu szczególnie podczas choroby i stosowania antybiotyków, leków antykoncepcyjnych, hormonalnych, sterydowych, przeciwbólowych i wielu innych!!! Dr F. Klenner w latach czterdziestych prowadził badania naukowe i odkrył, iż większość przypadków wirusa Ebola i z Marburga, ptasiej grypy (i jakiejkolwiek innej grypy) oraz gorączki zachodniego Nilu jak wszystkich innych ostrych zakażeń, mogą być leczone witaminą C (doustnie najlepiej z bioflawonoidami ponieważ w przyrodzie kwas askorbinowy – witamina C występuje najczęściej z bioflawonoidami, które zwielokrotniają siłę witaminy C) lub zaleczone wielokrotnymi dawkami askorbinianu sodu (witamina C aplikowana dożylnie). Dzieje się tak, ponieważ wszystkie te choroby w wyniku wytwarzanych przez pasożyty toksyn powodują objawy i zabijają z powodu ogromnej ilości wolnych rodników! Zastanawia również cel wprowadzania nas w błąd i dezinformowania na temat leczniczych właściwości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, fałszując z uporem prawdziwy obraz witaminy C i „wkładając do jednego wora” naturalne formy witamin razem ze szkodliwymi syntetykami??? Skąd wzięło się tak błędne podejście do witaminy C? Witamina C (askorbinian) jest silnymantyoksydantem (inaczej – przeciwutleniaczem). Oczyszcza komórki z wolnych rodników, działając poprzez dostarczanie elektronów neutralizujących duże ilości wolnych rodników czyli sprawców tych ciężkich i często śmiertelnych chorób.(a zwłaszcza z bioflawonoidami). Oczywistym przykładem tego mógłby być ostry gnilec ogólnoustrojowy, objawiający się gorączką krwotoczną. Okazuje się, że zręcznie ukrywa się fakt, iż nikt nie zaleca badań na poziom witaminy C we krwi u ciężko chorych pacjentów z krwotokami, gdyż to sugerowałoby leczenie witaminą C. Podczas każdej choroby infekcyjnej, w ogromnym stopniu rośnie zapotrzebowanie na podawanie większych ilości antyoksydantów ( witamina C z bioflawonoidami, witamina E, beta caroten, cynk, selen, koenzym Q10 ). Firmy farmaceutyczne nie mają widocznie interesu, aby lekarze skutecznie leczyli tanimi suplementami witaminy C i antyoksydantami – woli się polecać często mniej skuteczne w leczeniu chemiczne leki farmakologiczne z całą gamą skutków ubocznych, które przede wszystkim tłumią objawy i nie sięgają do przyczyny chorób… Organizmy naczelnych – małpiatek, małp, ludzi nie potrafią wytwarzać witaminy C z cukrów prostych, jak to czynią niemal wszystkie pozostałe kręgowce z wyjątkiem świnek morskich. Widocznie w procesie ewolucji naszych gałęzi gatunkowych okazało się, że wątroba ma tyle innych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu zadań, a w pokarmach dostępnych w przyrodzie znajduje się wystarczająco dużo źródeł naturalnej witaminy C w postaci świeżych owoców i warzyw. Czy wiesz, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi ok. 25 gramów (25000 mg) witaminy C? Doktor Linus Pauling (dwukrotnie otrzymał Nagrodę Nobla) obliczył, że nasi pradawni przodkowie, myśliwi i zbieracze runa leśnego, spożywali dziennie około 600 miligramów witaminy C, karmiąc się chudym mięsem, warzywami i owocami. Ilość ta przekraczała 10-krotnie dawkę wystarczającą, by zapobiec szkorbutowi i obecnie przyjętą dawkę dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C. Profesor Miladin Mirilov, jugosłowiański biochemik, specjalista w dziedzinie żywienia, ekspert Światowej Organizacji Zdrowia powiedział: „Byłbym zaskoczony, gdyby ktokolwiek zdołał udowodnić, że taka dawka witaminy C jest szkodliwa. To nie przypadek, że w uregulowaniach Unii Europejskiej podniesiono do dawki 2000mg/dziennie” Profesor medycyny z Alabamy, Emanuel Cheraskin przyjmujący 5 gram witaminy C dziennie twierdzi: „Z doświadczeń wynika, iż przyjmowanie witaminy C może dodać lat życiu i życia upływającym latom”. Gyula Kulascar, biochemik, adiunkt Akademii Medycznej Pecs, odkrywca układu tzw. biernej obrony organizmu przed nowotworami, wykorzystującego również witaminę C: „To jest śmieszne! Do jakich uszkodzeń genetycznych mogłoby dojść w ciągu sześciu tygodni w skutek tak małej dawki? Na podstawie co najmniej 40 badań klinicznych mogę stwierdzić, że witamina C nie jest szkodliwa nawet w dużych dawkach”. Profesor Światosław Ziemlański z Instytutu Żywności i Żywienia, jeden z najwybitniejszych w Polsce specjalistów w dziedzinie prawidłowego żywienia: „To nie jest wcale dowód, ja nadal biorę 600-miligramową dzienną dawkę witaminy C”. Wiadomo, że biochemik Linus Pauling, dwukrotny laureat nagrody Nobla przyjmował ok. 18 tysięcy mg ( gram !!!) witaminy C dziennie przez ponad 30 lat. Wiemy już, że umarł w wieku 94 i to nie z powodu przedawkowania witaminy C. Zwróćmy uwagę, że pożywienie małp zawiera blisko 50 razy więcej interesującej nas substancji niż żywność człowieka (tj. blisko 3 gramy dziennie). o tym, że podawanie zwierzętom dużych ilości witaminy C jest niezbędne najlepiej wiedzą ludzie zajmujący się hodowlą małp do celów eksperymentalnych. Optymalną dawkę dla małp ustalili metodą prób i błędów. Ciekawe, że w stosunku do ludzi nie poczyniono jeszcze takich ustaleń. Jeszcze raz powtórzę: „Czy wiesz, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi ok. 25 gramów (25000 mg) witaminy C?” Badania Amerykańskiego Narodowego Instytutu Onkologicznego wykazały, że dzienna dawka 5 gram witaminy C zwiększa produkcję limfocytów w organizmie, a dawka w granicach 10 g jest jeszcze skuteczniejsza. Witamina C wykazuje zbawienny wpływ na naszych małych sojuszników – limfocyty T. W odniesieniu do układu immunologicznego witamina C wspiera funkcjonowanie gruczołów nadnerczy w okresach natężonego wysiłku, stymuluje produkcję własnego interferonu niezwykle pomocnego podczas leczenia w chorobach nowotworowych, wzmacnia działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne białych krwinek. Niedobór witaminy C powoduje spadek liczby limfocytów T, na których opiera się działanie układu immunologicznego. „(~) Wirus Ebola i z Marburga, ptasiej grypy, wirus gorączki zachodniego Nilu, polio i wszelkich ostrych chorób zakaźnych mogą być leczone albo zaleczane wielokrotnymi dawkami witaminy C” Wyniki z Marburga 3 maja 2005: Przemysł farmaceutyczny, eksperci na temat gorączki krwotocznej = 280 drastycznych przypadków śmierci, krwawienie, plucie krwią, inne swoiste objawy szkorbutu Badanie poziomu witaminy C we krwi = 0 Próbne badanie kuracji askorbinowej = 0 Wyniki z Marburga 18 maja 2005: Przemysł farmaceutyczny, eksperci na temat gorączki krwotocznej = 311 + 8 = 319 dramatycznych przypadków śmierci, krwawienie, plucie krwią, inne swoiste objawy szkorbutu Badanie poziomu witaminy C we krwi = 0 Próbne badanie kuracji askorbinowej = 0 Większość przypadków wirusa Ebola i z Marburga, ptasiej grypy, i gorączki zachodniego Nilu jak wszystkich ostrych i zakażeń mogą być leczone lub zaleczone wielokrotnymi dawkami askorbinianu sodu (witamina C aplikowana dożylnie). Dzieje się tak, ponieważ wszystkie te choroby powodują objawy i zabijają z powodu ogromnej ilości wolnych rodników. Witamina C (akorbinian) jako silny antyoksydant oczyszcza komórki z wolnych rodników, działając poprzez dostarczanie elektronów neutralizujących duże ilości wolnych rodników powodujących te choroby. Mówiąc wprost, wszystkie te informacje muszą być chowane w tajemnicy czy też są specjalnie nie rozpowszechniane przed opinią publiczną, ponieważ mogłoby się stać oczywistym dla każdej myślącej osoby, że skoro witamina C może leczyć Ebolę, Marburg, gorączkę zachodniego Nilu i ptasią grypę, to co w przypadku innych chorób zakaźnych i stanów zapalnych? A straciłby na tym przede wszystkim przemysł farmaceutyczny i ludzie z nim związani. Przemysł farmaceutyczny ściśle współpracuje z przemysłem naftowym i chemicznym. Jeżeli każdy wiedziałby jak używać dużych dawek witaminy C – askorbinianu doustnie i dożylnie, byłoby to finansową katastrofą dla przemysłu farmaceutycznego. Zasadniczym pytaniem jest, czy sekret witaminy C może być zachowany w tajemnicy teraz, kiedy Internet wykrzykuje prawdę cały czas. Telewizja, radio, magazyny, medyczne czasopisma, lekarze, farmaceuci, prawnicy, politycy, wydawcy naukowi mogą się na to zgodzić, będąc tym w ogromnym stopniu finansowo zainteresowani, ale Internet nie. Ten sekret witaminy C kosztuje tryliony dolarów i miliony istnień przez lata. A za to płacimy MY podatnicy do kieszeni PANÓW z PRZEMYSŁU FARMACEUTYCZNEGO. O LECZENIU RÓWNIEŻ GRYPY W latach 30-tych ubiegłego stulecia Frederik Klenner z uznaniem komentował lecznicze działanie witaminy C. o tym, że może zahamować rozwój chorób szczególnie wirusowych stanów zakaźnych u dzieci w przeciągu minut lub godzin od podania uderzeniowej dawki witaminy, przekonał się eksperymentując na własnej rodzinie. Jako jeden z pierwszych zauważył i opisał zjawisko spadku witaminy C we krwi osób cierpiących na choroby zakaźne. Ostrość niedoboru zależała od długości trwania choroby i nasilenia objawów. Wydawało mu się jasne, że wiele tego rodzaju przypadków jest bezpośrednim następstwem poważnego braku witaminy w C w organizmie, graniczącego z niedoborem powodującym szkorbut. Witamina C jest niezbędnym budulcem substancji międzykomórkowej, tworzącej wiązania włoskowatych naczyń krwionośnych. Łącza te mogą ulec osłabieniu, w wyniku, czego bakterie lub wirusy mogą przenikać do mózgu. Gdy stężenie witaminy C we krwi spada do poziomu 1 mg na litr, włoskowate naczynia krwionośne stają się szczególnie łamliwe. Dopiero 6 g witaminy C (najlepiej z bioflawonoidami) dziennie podawane na początku infekcji przeziębienia (dawka uderzeniowa do jedzenia) i 1 g (do jedzenia) w ciągu kolejnych dni utrzymywało fagocytozę na odpowiednim poziomie. Witamina C z bioflawonoidami powinna być zażywana w trakcie posiłków!!! Choćby dlatego, że w PRZYRODZIE występuje tylko(!!!) w tym co nazywamy naszym jedzeniem. Dygresja: Nie widziałem, ani nie słyszałem nigdy aby tabletki, kapsułki, proszki czy ampułki wyrastały na drzewach, krzewach czy na czymkolwiek innym gdziekolwiek w NATURZE. Zażywający witaminę C odczuli zauważalna ulgę i zmniejszenie nasilania objawów. Niezwykle interesujący jest też fakt, że u pacjentów rozpoczynających kurację po 6 g od razu pierwszego dnia choroby bardzo rzadko pojawiały się komplikacje w postaci wtórnych infekcji bakteryjnych. Podczas przeziębienia dr Clark (biochemik) poleca dla osób dorosłych podanie dawki uderzeniowej 6 do 10 gram witaminy C dla wspomożenia neutralizacji mykotoksyn. Zdaniem dr Clark, leukocyty nadal potrzebować będą ok. 5 godzin, aby odzyskać zdolności obronne. Chorym na infekcje wirusowe często podaje się profilaktycznie antybiotyki przeciw wtórnym infekcjom bakteryjnym, co znacznie osłabia ich własny układ obronny i również wymaga dodatkowego podania witaminy C oraz antyoksydantów. Dawka 250 mg witaminy C dziennie nie wystarcza, by podnieść stężenie witaminy C do poziomu zapewniającego właściwy przebieg fagocytozy. W 1977 roku doktor przeprowadził jedno z najdoskonalszych do tej pory badań nad leczniczymi właściwościami witaminy C. w eksperymencie uczestniczyło stu trzydziestu trzech studentów medycyny, lekarzy i pacjentów miejscowego ośrodka zdrowia, którym podawano tysiąc miligramów witaminy C (porównywalne dawki do np. dwie tabletki C PLUS trzy razy dziennie lub 2 x po 1 tabl. C 500), albo placebo. Niektórzy rozpoczęli kurację już pierwszego dnia przeziębienia, a inni drugiego, jeszcze inni trzeciego. Zażywający witaminę C odczuli zauważalną ulgę w nasileniu objawów. Niezwykle interesujące jest też fakt, ze u pacjentów rozpoczynających kurację od razu pierwszego dnia choroby bardzo rzadko pojawiały się komplikację w postaci wtórnych infekcji bakteryjnych. Inaczej, niż u pacjentów nie biorących witamin lub rozpoczynających kurację drugiego lub trzeciego dnia choroby. Wśród pacjentów rozpoczynających kurację witaminą C pierwszego dnia choroby, tylko w trzynastu procentach przypadków zanotowano wtórne infekcję bakteryjne. w grupie pacjentów rozpoczynających kurację drugiego dnia ofiarą powikłań padło dwadzieścia procent badanych, analogiczny wynik wyniósł czterdzieści siedem procent w grupie rozpoczynających kurację trzeciego dnia. Wśród chorych zażywających placebo powikłania w postaci wtórnych infekcji bakteryjnych pojawiły się w trzydziestu dziewięciu procentach przypadków. Witamina C wpływa też bezpośrednio na przeciwciała, czyli białka utworzone w białych krwinkach typu B, których zadanie polega na rozpoznawaniu i niszczeniu określonych bakterii. U zdrowych studentów, którzy otrzymywali profilaktycznie dawkę 1 grama witaminy C przez okres 75 dni stwierdzono po zakończeniu podawania witaminy C znaczny wzrost liczby przeciwciał niezbędnych do walki z bakteriami i wirusami. W piśmie Journal of the American Medical Association sprawozdanie z badań potwierdzających wartość witaminy C w leczeniu schorzeń dziecięcych. Dziewięcioro dzieci chorych na koklusz leczono podając witaminę C. Dawka wynosiła początkowo 500 mg dziennie, zmniejszano ją stopniowo o sto miligramów dziennie aż do osiągnięcia dawki stu miligramów, którą utrzymywano aż do wyzdrowienia dziecka. Pacjenci otrzymujący witaminę C zdrowieli w ciągu piętnastu do dwudziestu pięciu dni, a dzieci otrzymujące szczepionkę zdrowiały po przeciętnie trzydziestu czterech dniach. Imponująco przedstawia się jeden aspekt tej kuracji: w przypadkach, gdy podawanie witaminy rozpoczęto w fazie kataralnej choroby, „udało się całkowicie uniknąć fazy spazmodycznej (wykrztuśnej)”. Witamina C łączy się z wirusem, bakterią lub substancją chemiczną, tworząc nowy związek, który musi zostać utleniony przez dalsze ilości witaminy C. I w TYM MIEJSCU WSPOMNĘ o ANTYWIRUSOWYM DZIAŁANIU SREBRA KOLOIDALNEGO Ag 100, które współdziałając z witaminą C dosłownie utlenia (spala) niszcząc wirusy w tym i wirusy jakiejkolwiek grypy. Pierwsza dawka 30ml do jedzenia, a następnie 10ml do jedzenia trzy razy dziennie nie dłużej niż jeden miesiąc po którym powinna nastąpić 10 dniowa przerwa. Dlatego leczenie witaminą C należy kontynuować przez dłuższy czas nawet po wystąpieniu pierwszych oznak polepszenia. w odniesieniu do układu immunologicznego witamina C wspiera funkcjonowanie gruczołów nadnerczy natężonego wysiłku, stymuluje produkcję interferonu, tym samym wzmacnia działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne białych krwinek. Niedobór witaminy C powoduje spadek liczby limfocytów T, na których opiera się działanie układu immunologicznego. A przecież tworzą one pierwszą linię obrony w walce z wirusami i bakteriami atakującymi nasz organizm. Witamina C działa stymulująco na układ odpornościowy, powodując wzrost poziomu silnego antyoksydantu glutationu, niezbędnego dla prawidłowego działania obronności organizmu. Wysoki poziom witaminy C w organizmie sprzyja tworzeniu maksymalnych zasobów glikogenu w wątrobie i wzmocnieniu jej czynności okresie infekcji możesz bezpiecznie zwiększyć spożycie do 10 gramów dziennie. Ze zwiększeniem dawek wg Dr R. Williams nie wiąże się zupełnie żadne niebezpieczeństwo toksykacji, szczególnie w przypadku krótkotrwałych prowadzonych badaniach nie stwierdzono żadnych zaburzeń nawet po dziennych dawkach rzędu 10 g podawanych w ciągu kilku lat. Brakuje też dowodów, które mogłyby potwierdzić związek między przyjmowaniem naturalnej witaminy C a powstawaniem kamicy układu moczowego, co może mieć miejsce w przypadku przyjmowania syntetycznej witaminy C i spożywania dużej ilości białek zwierzęcych oraz np. pasteryzowanego mleka — aby wyeliminować to zagrożenie należy uwzględnić w diecie warzywa i owoce, przyprawy czyli jeść czy też zażywać jednocześnie bioflawonoidy np. wyciąg z pestek grejpfruta ( albo jeść owoc dzikiej róży, porzeczki czarnej, głogu, chrzan, bazylia, nać z pietruszki i innych jadalnych rośli zawierających bioflawonoidy acerola, camucamu, amalaki . Nie potwierdziły się także obawy, że witamina C sprzyja gromadzeniu w organizmie nadmiaru ilości żelaza. Głęboko wierzę, że witamina ta stanie w rzędzie najskuteczniejszych środków antybakteryjnych, antywirusowych i podnoszących sprawność układu odpornościowego. I JESZCZE RAZ POWTÓRZĘ: Czy wiesz, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi gramów (25000mg) witaminy C? Przepraszam może ktoś mi wytłumaczy dlaczego człowiekowi ma wystarczyć 60 miligramów dziennie witaminy C – małpa w ZOO żeby była zdrowa musi spożyć 3000 miligramów na dzień, a pies (rasy owczarek niemiecki) żeby normalnie funkcjonował musi dziennie wyprodukować 25000 miligramów w ciągu dnia. Chyba, chyba ktoś nas robi w… konia z tą witaminą C. POWTÓRZMY: człowiek 60mg, małpa 3000mg, a pies 25000mg. Barszcz ukraiński według Gołębia: Rosół z mięsem chłodny – dość dużo (mięso zawiera lizynę, argininę i ornitynę, które uczestniczą z witaminą C w obronie organizmu przed jakąkolwiek grypą). Sparzone warzywa pokroić w miarę małe kawałki (powinien zawierać na pewno kapustę, cebulę, fasolę, czosnek, nie żałować majeranku, tymianku, kminku) dodać do rosołu zagotować tak aby były aldente nie gotować, po zagotowaniu dodać jedną, dwie, trzy łyżki miąższu porzeczki, dzikiej róży itd. co chcecie z roślin, (które zawierają duże dawki witaminy c z bioflawonoidami i nie gotować ponieważ witamina c rozkłada się podczas gotowania). Przed samym spożyciem kiedy zupa ostygnie i jest gotowa do jedzenia w pierwszym dniu dodać 6 gramów=6000 miligramów lewokrętnego kwasu askorbinowego – witaminy C (ktora jest łatwo rozpuszczalna w wodzie), a w nastepnych dniach 1g (1000mg) do 1,5g (1500mg) witaminy C. Można dodać Ag 100 (srebro koloidalne) w dawkach wymienionych wyżej. (przy pierwszym posiłku 30ml później trzy razy 10ml dziennie do jedzenia). W trakcie grypy wskazane jest zażywanie chlorku magnezu np leku Slowmag 3razy dziennie jedną do dwóch tabletek tego preparatu do jedzenia. A także jednej tabletki multiwitaminy z mikroelementami na dzień jakiejś zaufanej FIRMY, której składniki są potrzebne do lepszego działania witaminy C. Temperatury do 38 stopni Celsjusza nie należy zwalczać – jest dobra. Chlorek magnezu powoduje wielki wzrost (az do 4 razy) sily fagocytowej (niszczenia bakterii) bialych cialek krwi – limocytow T. Jak działa srebro koloidalne Ag 100 Zaobserwowano, że samowyszukuje zarazki w organizmie, przyciąga je swym dodatnim ładunkiem i niszczy niezbędne im do życia enzymy. Beztlenowe bakterie i wirusy po prostu utlenia, czyli spala. z tego powodu nazywane jest srebrnym atakuje w sposób schematyczny, ale inteligentny. Dzięki temu podczas blisko stuletnich badań nad Srebrem Koloidalnym, nie zaobserwowano istnienia odpornych na nie organizmów chorobotwórczych. Srebro koloidalne ochrania również układ odpornościowy i pomaga mu się zregenerować. Jednocześnie samo tworzy w naszym ciele układ obronny, skuteczny przeciwko chorobotwórczym organizmom. Dodatkowo Srebro koloidalne oczyszcza organizm z martwych ciał mikrobów i wydalanych przez nie toksyn. Pomaga uregulować trawienie, łagodzi infekcje skóry i goi zakażone rany. Działającwten sposób srebro koloidalne okazuje się być bardziej skuteczne, niż zwykłe antybiotyki. Lekarze coraz częściej nie są w stanie poradzić sobie z nowymi odmianami wirusów i bakterii. Przy pomocy antybiotyków bezskutecznie walczą z grzybami, drożdżami i innymi pasożytami atakującymi nasz organizm. Stajemy się coraz słabsi, a nasz system immunologiczny coraz częściej działa nieskutecznie. Bardzo proszę tę informacje wydrukować i skonsultować ze swoim leczącym lekarzem przecież to leczenie czy dieta nie wyklucza stosowania ich terapii. GRZEGORZ GOŁĘBIEWSKI UWAGA (adnotacja dodana przez Wszystkie sformułowania odnośnie witaminy C miały miejsce jedynie w odniesieniu do witaminy C pochodzącej z naturalnych źródeł, mającej strukturę lewoskrętną czyli kwas L-askorbinowy. Witamina C ekstrachowana z naturalnych produktów ma praktycznie 100% przyswajalność i nie wykazuje skutków ubocznych natomiast syntetyczne produkty przemysłu farmaceutycznego często mają strukturę prawoskrętną – znacznie mniej efektywną w działaniu. Witaminę C (kwas L-askorbinowy) dobrze jest podawać razem z bioflawonoidami, powoduje to efekt synergii. Witamina C jest niestała, dzięki bioflawonoidom utrzymuje się znacznie dłużej w organiźmie i ma silniejsze działanie. Również same bioflawonoidy mają wspaniały wpływ na wydolność układu odpornościowego. Przed zakupem witaminy C proszę się koniecznie upewnić iż macie państwo do czynienia z produktem naturalnym. Witamina C sprzedawana w aptekach zwykle jest syntetyczna! w prawdziwą witaminę C pochodzenia naturalnego można się jeszcze legalnie zopatrzyć w sklepach zielarskich i tych ze zdrową żywnością. (sformułowanie „Legalnie zaopatrzyć” odnosi się do działań Komisji Kodeksu Żywnościowego „Codex Alimentarius” dążącej do eliminowania z rynku środków naturalnych lub utrudniania dostępu do nich na rzecz środków syntetycznych producentów, których faworyzyje się podczas procesów ustalania priorytetów legislacyjnych dla krajów członkowskich Codexu w tym również i dla Polski. Broszurę wyjaśniającą działanie Codex Alimentarius można pobrać klikając tutaj) Uwagi te będą też mieć często zastosowanie do innych witamin i minerałów, twory syntetyczne pomimo zgodności budowy nie są tym samym co naturalne, ich przyswajalność jest często znikoma oraz często powodują wiele skutków ubocznych. Źródło: lilila Posty: 129 Rejestracja: 04 cze 2019, 20:50 jaka witamina c ? jaka witamina c jest lepsza? naturalna czy syntetyczna? zastanawiam się jaka jest różnica igorbo Posty: 65 Rejestracja: 31 gru 2019, 16:23 Re: jaka witamina c ? Post autor: igorbo » 30 cze 2020, 18:19 Na pewno nie jest to łatwy temat bo czynników może być wiele wpływających na wybór stosowanej witaminy. Poczytaj sobie na ten temat na ... e-funkcje/ - fajnie wszystko opisują i podają również dawkowanie witaminy i źródła jej występowania witaminkó2 Re: jaka witamina c ? Post autor: witaminkó2 » 03 lut 2021, 18:43 Jestem fanką zdrowej żywności, wszystkie suplementy które dostarczam swojemu organizmowi kupuje w . Kupuje te suplementy aby uzupełnić moją dietę w składniki które ciężko można dostarczyć przez posiłek. Wszystkie witaminy które są w asortymencie nadają się również dla dzieci oraz osób starszych. Jeśli potzrebujesz jakiegoś wspomożenia w formie tabletek to polecam ten sklep. bużka Re: jaka witamina c ? Post autor: bużka » 29 mar 2021, 12:20 teraz w okresie jesiennym i zimowym braliśmy cała rodziną dość duże dawki witaminy C. Przerobiłam w tym czasie kilka różnych preparatów i na ten moment uważam, że najlepsza jest XENIVIT bio C 1000 ( ta w formie kapsułek). Szybko się wchłania, ma dobry skład i rzeczywiście działa i dobrze wzmacnia odporność. andromeda Posty: 108 Rejestracja: 09 paź 2019, 8:58 Re: jaka witamina c ? Post autor: andromeda » 21 lip 2021, 8:13 bużka pisze: ↑29 mar 2021, 12:20 teraz w okresie jesiennym i zimowym braliśmy cała rodziną dość duże dawki witaminy C. Z uzupełnianiem witaminy c jakoś sobie radzimy w naturalny sposób, tzn jemy dużo produktów w nią bogatych ale witaminę d jest trudnie uzupełnić w ten sposób, dlatego ja podaję dzieciom probiotyk estabiom z witaminą d kasiakowa06 Posty: 278 Rejestracja: 15 lip 2019, 9:28 Re: jaka witamina c ? Post autor: kasiakowa06 » 15 wrz 2021, 8:26 igorbo pisze: ↑30 cze 2020, 18:19 Na pewno nie jest to łatwy temat bo czynników może być wiele wpływających na wybór stosowanej witaminy. Poczytaj sobie na ten temat na - fajnie wszystko opisują i podają również dawkowanie witaminy i źródła jej występowania Witaminy C są ukryte pod różnymi postaciami mi najbardziej pasuje sproszkowana i zapasy na zimę robię w Wróć do „Porady” Przejdź do Forum ↳ Porady - pytania i odpowiedzi ↳ Filozofia życiowa ↳ Cytaty ↳ Edukacja - szkoły językowe, edukacja szkolna ↳ Jakie znasz języki ↳ Kursy, szkolenia, dokształcanie ↳ Tłumaczenia ↳ Newsy ze świata ↳ Newsy z Polski ↳ HOT plotki - Gwiazdy - Influencerzy ↳ Praca ↳ Biznes - marketing - opinie - pomysły i inspiracje ↳ Copywriting ↳ Nowomowa ↳ Zlecenia ↳ Marketing szeptany ↳ Social media ↳ Smartfony, tablety, laptopy, PC ↳ DOM - urządzanie wnętrz - dekoracje, tekstylia, ozdoby ↳ Rozwój osobisty ↳ Medytacja ↳ Uroda - kosmetyki - pielęgnacja ↳ Moda - trendy - stylizacje - projektanci - sklepy odzieżowe ↳ Sprzęt AGD i RTV - opinie, serwis, ranking ↳ Ciekawe miejsca do odwiedzenia ↳ Książki ↳ Polecane księgarnie ↳ Drukarnie ↳ Motywatory ↳ Polecane sklepy ↳ Polecane firmy ↳ Różne ↳ Porady ↳ Opinie o firmach ↳ Ogłoszenia PRACA Witamina C to najpopularniejsza z witamin, która ma wielokierunkowe działanie na nasz organizm. Niezbędna do zachowania zdrowia, jest skutecznym przeciwutleniaczem, który zapobiega procesom starzenia się, poprawia pracę układu krążenia oraz wzmacnia naszą odporność. Spis treści: Ranking Zapotrzebowanie Właściwości Niedobór Nadmiar Zdjecie Nazwa Opis Przyswajalność Smak Cena/Jakość Forma Link Gaspari Nutrition - Vitamin C - 30caps Kapsułki - Witamina C - 120tabs Tabletki 3Flow Solutions - Vitamin C 1000mg PureFlow - 90caps Kapsułki MP Supps - 100% Witamina C – 1000g Proszek EXTRIFIT - Vita-C 1000mg Time Release - 100tabs Tabletki ACTIVLAB PHARMA - Vitamin C 2000mg Shot - 100ml Shot SWANSON - Vitamin C - 454g Proszek BioTech USA - Vitamin C 1000 - 30tabs. Tabletki Wish Pharmaceutical - Vitamin C - 1000g Proszek Progress Labs - Vitamin C - 1000g Proszek Intenson - Witamina C - 1000g Proszek Witamina C Inaczej kwas askorbinowy, jest związkiem wykorzystywanym w medycynie od dziesiątek lat. Ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu gdyż bierze udział w wielu procesach w nim zachodzących. Jej zastosowanie również cenione jest w kosmetyce. Jest silnym przeciwutleniaczem, zwalcza wolne rodniki i odpowiadają za procesy starzenia się skóry. Ze względu na to że nasz organizm jej nie syntezuje to całe zapotrzebowanie musimy dostarczać z pożywienia lub w postaci suplementu diety. Według Instytutu Żywności i Żywienia dzienne zapotrzebowanie na witaminę C to: u dzieci: 40 – 50 mg dziennie, u kobiet: 75 mg dziennie, u mężczyzn: 90 mg dziennie. Należy też pamiętać, że zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta: przy intensywnych treningach , podczas zaburzeń jelitowych, u osób starszych, u osób z nadciśnieniem tętniczym, u osób z cukrzycą, u palących tytoń, podczas silnego stresu. W zależności od indywidualnych potrzeb możemy zakupić ją w postaci tabletek, kapsułek, proszku, kropli oraz gotowych do spożycia shotów. Właściwości Witaminy C Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i większości z nas kojarzy się ona z układem odpornościowym oraz walką z przeziębieniami. Pełni ona jednak w organizmie wiele istotnych ról a jej niedobory mogą nieść za sobą zagrożenie. antyoksydant – chroni komórki przed wolnymi rodnikami oraz stresem oksydacyjnym, zwiększa aktywność komórek układu odpornościowego – skraca czas występowania infekcji bakteryjnych i wirusowych, bierze udział w syntezie kolagenu – ułatwia gojenie się ran i złamań. Ma wpływ na wzrost i utrzymanie zdrowych kości, zębów, dziąseł i naczyń krwionośnych, rozszerza naczynia krwionośne co może przyczynić się do spadku ciśnienia tętniczego, umożliwia wykorzystane kwasu foliowego oraz zwiększa przyswajanie żelaza, moduluje system neurotransmiterów mózgu. Niedobory Witaminy C Długotrwałe niedobory witaminy C mogą nieść za sobą bardzo poważne konsekwencję. Początkowe objawy niedoboru witaminy C to zmęczenie, złe samopoczucie czy depresja. Osłabieniu ulegają również naczynia włosowate oraz może wystąpić problem niedokrwistości oraz krwawienia z dziąseł. Z powodu nieprawidłowego formowania się kolagenu często pojawiają się zmiany w chrząstkach i kościach poprzez co ucierpieć może cały szkielet. W przypadku długo trwającego niedoboru witaminy C może dojść do rozwoju szkorbutu oraz astmy. Nadmiar witaminy C Pomimo tego, że witamina C jest rozpuszczalna w wodzie a jej nadmiar jest wydalany to zbyt duże dawki powodują zakwaszanie moczu i może się to skończyć wizytą u nefrologa. Upośledzone zostaje wydalanie kwasów oraz zasad co może skutkować krystalizacją moczanów i cystynianów oraz tworzeniu się kamieni w drogach moczowych. Nadmiar witaminy C może również zmniejszać przyswajalność selenu oraz miedzi a nawet fałszować wyniku testów cukrzycowych i hemoglobiny. Objawy występujące podrząd przedawkowania witaminy C: nudności, bóle brzucha, wymioty, biegunka, wysypka skórna. Sprawdź też nasz ranking L-Karnityn Rankingi Witamin C przygotował dla Was Damian, specjalista ds. suplementacji, który w tej branży pracuje już 5 rok. Przez ten okres służył Wam pomocą odnośnie diet, treningów oraz doboru odpowiednich suplementów obsługując około 70 klientów dziennie co przez cały jego okres pracy daje nam liczbę prawie 70 tysięcy zadowolonych klientów. Polecane Witamina C, czyli kwas L-askorbinowy to jedna z najważniejszych i najbardziej znanych witamin, jakich człowiek potrzebuje, aby móc poprawnie funkcjonować i utrzymać zdrowie. Większość osób kojarzy ją jako środek, wpływający na poprawę odporności, który może ochronić nas przed infekcją. Witaminę C warto uzupełniać także po to, aby nie narazić się na jej niedobory, których skutki mogą w dużym stopniu zaburzyć naszą kondycję. W dzisiejszych czasach witamina C wykorzystywana jest nie tylko w medycynie, ale także w kosmetyce. Jej szerokie właściwości sprawiają, że coraz więcej osób sięga po tę witaminę również w suplementacji. Oczywiście jest ona na tyle powszechna, że spore jej ilości można uzupełnić dietą. Czym jest witamina C, jak działa na ludzki organizm i kiedy zalecana jest suplementacja tej substancji?Spis treści1 Witamina C – Historia i pochodzenie2 Witamina C – właściwości3 Witamina C – źródła w pożywieniu4 Witamina C – działanie i zastosowanie5 Witamina C jako przeciwutleniacz6 Właściwości przeciwnowotworowe witaminy Witamina C i jej wpływ na Witamina C a synteza kolagenu7 Zapotrzebowanie na witaminę C8 Objawy niedoboru witaminy C9 Witamina C – przeciwwskazania10 Witamina C – dawkowanie11 Witamina C – cena i gdzie kupić?12 Witamina C – podsumowanieWitamina C – charakterystykaKwas askorbinowy to rozpuszczalny w wodzie ketolakton. Swoją strukturą przypomina glukozę i to właśnie z niej produkowany jest u większości ssaków. Niestety organizm człowieka nie syntezuje tej witaminy samodzielnie, co oznacza, że należy dostarczać ją z zewnątrz. Wyizolowana lub syntezowana witamina C ma postać białego proszku o delikatnym zapachu, który zmienia swoje zabarwienie pod wpływem powietrza oraz światła. Zaliczana jest do witamin, które łatwo rozpuszczają się w wodzie, natomiast słabo w etanolu. Witamina C – 120 kapsułek – Kup w sklepieHistoria i pochodzenieHistoria odkrycia witaminy C związana jest z chorobą nieco już zapomnianą o nazwie szkorbut, lub gnilec. Pierwsze objawy tego schorzenia zostały opisane w 1550 i już w tych czasach zaczęto łączyć sposób odżywiania z ryzykiem zapadnięcia na tę chorobę. Najostrzejszy przebieg i najwięcej przypadków szkorbutu zaobserwowano w Europie Północnej, gdzie był ograniczony dostęp do świeżych warzyw i owoców. Szkorbut dość często dotykał także marynarzy oraz członków załóg morskich, odbywających dalekie podróże na wodzie, gdyż byli oni przez długi czas pozbawieni dostępu do świeżych roślin jadalnych. Dopiero w XIX wieku ktoś pomyślał, aby wprowadzić wśród załóg nakaz spożywania cytryn, co znacznie zmniejszyło liczbę 1928 roku, szukając przyczyny rozwoju szkorbutu, węgierski biochemik Albert Szent-Györgyi wyizolował witaminę C z papryki. Za to osiągnięcie otrzymał Nagrodę Nobla, a jego odkrycie dało początek badaniom nad budową i syntezą kwasu jest to, że większość zwierząt potrafi syntezować kwas l-askorbinowy samodzielnie. Wyjątek stanowią: małpy, świnki morskie, nietoperze owocożerne, pstrągi, łososie, niektóre ptaki oraz niektóre rasy psów (np. dalmatyńczyk). Podobnie rzecz wygląda z roślinami. Zdolność samodzielnej produkcji tego związku nie występuje jednak u C to związek, wyróżniający się bardzo dużą aktywnością biologiczną, który bierze udział w wielu procesach oraz przemianach, stymulując działanie różnych układów. Dzięki temu, że witamina C dobrze rozpuszcza się w wodzie, jest ona wchłanialna przez organizm nawet w 70-80% u osób niepalących. Związek ten wchłania się przede wszystkim w dwunastnicy i proksymalnym odcinku jelita cienkiego. Oczywiście całe tempo tego procesu zależy w dużej mierze od stanu organizmu oraz trybu życia, przede wszystkim stosowanej diety oraz używek. Wchłanianie witaminy C może być zaburzone między innymi w przypadku:wymiotów;braku łaknienia;zaburzeń trawienia lub wchłaniania;zaburzeń czynności jelit;palenia papierosów;stosowania niektórych leków, np. witaminy C w organizmie nie są zbyt duże, gdyż nadmiar tego związku wydalany jest z moczem. Kwas askorbinowy, między innymi ze względu na swoją budowę, uczestniczy w wielu procesach, zachodzących w organizmie. Związek tej jest idealnym donorem wodoru lub elektronów, przez co stanowi świetny kofaktor wielu reakcji enzymatycznych. Jedną z właściwości witaminy C jest jej udział w procesach syntezy:kolagenu;l-karnityny;katecholamin;adrenaliny z tyrozyny;steroidów w korze l-askorbinowy ma zdolność zabezpieczania neuronów przed negatywnymi skutkami hipoksji. Jest niezbędny do prawidłowych reakcji enzymów, takich jak hydroksylazy czy oksygenazy, zawierające jony pozostałych właściwości witaminy C wyróżniamy:usprawnienie działania układu immunologicznego, co może przedłożyć się na zwiększenie odporności na infekcje;udział w budowaniu tkanki łącznej;udział w procesach przemiany hormonów peptydowych do ich aktywnych form;wspomaganie wchłaniania żelaza niehemowego;działanie ochronne przed wolnymi rodnikami;wspieranie procesów gojenia się ran;wzmocnienie zębów i dziąseł;uszczelnianie i wzmacnianie naczyń krwionośnych;wpływ na regulację ciśnienia względu na to, że witamina C uczestniczy w wielu procesach życiowych, jej odpowiednia podaż jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oraz utrzymania organizmu w dobrej C – źródła w pożywieniuWitamina C jest dość szeroko dostępna w przyrodzie, dlatego najważniejszym jej źródłem są świeże warzywa, owoce oraz zioła. Oczywiście zawartość samej witaminy w poszczególnych produktach zależna jest od wielu czynników, między innymi stopnia dojrzałości czy poziomu przetworzenia produktów o najwyższej zawartości witaminy C wyróżniamy:dziką różę;rokitnik;czarną porzeczkę;paprykę;brukselkę;brokuły; uzupełnić dietę w ten ważny dla organizmu składnik, warto postawić również na agrest, maliny, jabłka, gruszki czy śliwki, a także zioła, takie jak natka pietruszki, cytryniec chiński czy ziele C – działanie i zastosowanieJako jedna z najważniejszych dla człowieka witamin, których ludzki organizm nie jest w stanie syntezować samodzielnie, witamina C wykazuje szerokie działanie, co sprawia, że jest szeroko stosowana w profilaktyce zdrowotnej, jak i wykorzystywana jako wspomaganie terapii niektórych C jako przeciwutleniaczWitamina C to jeden z najsilniejszych i najlepiej zbadanych przeciwutleniaczy. Jest ona bardzo ważna dla ochrony naczyń krwionośnych, zmniejsza także ryzyko zapadnięcia na choroby serca. W 2014 roku przeprowadzono badanie, w którym stosowano systematyczną suplementację witaminy C u osób palących regularnie papierosy. Tytoń powoduje bowiem nasilenie procesu peroksydacji lipidów, czego skutkiem jest znaczne zwiększenie rozwoju miażdżycy. Badanie dowiodło, że podawanie określonych dawek kwasu l-askorbinowego hamuje te procesy, a więc może przeciwdziałać zmianom oraz utracie integralności błon wewnętrznych. Jako silny antyoksydant witamina C zmniejsza również skutki stresu oksydacyjnego, co sprawia, że może zapobiegać rozwojowi niektórych chorób neurodegeneracyjnych, wywołanych ingerencją wolnych rodników. Witaminę C zaleca się więc stosować w profilaktyce i leczeniu choroby Alzheimera, choroby Parkinsona oraz stwardnienia zanikowego przeciwnowotworowe witaminy CWolne rodniki tlenowe, czyli reaktywne formy tlenu, kojarzą nam się głównie z czymś złym. Natomiast produkowane w odpowiedniej ilości uczestniczą w różnych ważnych przemianach biochemicznych organizmu. Dopiero ich nadmiar sprawia, że zaczynają wywoływać uszkodzenia i powodują zaburzenie równowagi oksydoredukcyjnej. To właśnie wolne rodniki odpowiedzialne są za wzrost poziomu stresu oksydacyjnego i związane z nim konsekwencje, jak również przedwczesne procesy starzenia się. Nadmiar wolnych rodników może doprowadzić do zwiększenia wrażliwości komórek na uszkodzenia oraz zmniejszenia ich odporności na rozwój stanów zapalnych i komórek nowotworowych. Witamina C, będąc silnym antyoksydantem, w dużym stopniu wpływa na redukcję nadmiaru wolnych rodników. To właśnie dzięki temu działaniu może być ona skuteczna w profilaktyce C i jej wpływ na odpornośćWiększości osób kwas l-askorbinowy kojarzy się z utrzymaniem dobrej odporności. Popularne jest stosowanie tego związku w przypadku przeziębienia, choć wtedy jest już na to nieco za późno. Badania wykazały jednak, iż systematyczne przyjmowanie witaminy C może znacznie ograniczyć ryzyko zakażenia wirusami czy bakteriami, a więc w pewien sposób zapobiega rozwojowi infekcji. Substancja ta jest silnym immunomodulatorem, a jej regularne zażywanie stymuluje produkcję interferonu, który ma znaczenie w zwalczaniu patogenów. Testy wykazały również, że witamina C ma znaczenie dla aktywacji tzw. komórek NK (natural killer) i usprawnieniu funkcjonowania limfocytów B oraz T. Co więcej, witamina ta wykazuje korzystny wpływ na migrację granulocytów, makrofagów i monocytów oraz uczestniczy w produkcji niektórych immunoglobulin. Dzięki temu zażywając witaminę C systematycznie, można zwiększyć naturalne zdolności odpornościowe C a synteza kolagenuWitamina C nie bez powodu stanowi jeden ze stałych składników kosmetyków odmładzających oraz suplementów na stawy. Składnik ten jest bowiem niezbędny do prawidłowej syntezy kolagenu – białka, mającego bardzo duże znaczenie w zakresie utrzymania jędrnej i gładkiej skóry. Witamina C stanowi najbardziej efektywną metodę pobudzenia naturalnej produkcji kolagenu, co jest szczególnie ważne po 25 roku życia, kiedy to tempo wytwarzania kolagenu przez organizm zaczyna spadać. To wtedy ciało zaczyna się starzeć i pojawiają się pierwsze tego oznaki. Oczywiście procesy te można skutecznie opóźnić, między innymi właśnie poprzez suplementację kwasu l-askorbinowego. Według badań, działanie witaminy C na komórki tkanki łącznej, może zwiększyć syntezę kolagenu nawet osiem C stanowi również częsty składnik suplementów diety na stawy. Wykazuje ona właściwości, które mogą usprawniać wchłanianie innych składników odżywczych, co jest bardzo ważne podczas przyjmowania jakichkolwiek preparatów prozdrowotnych. Niedobór witaminy C może powodować dolegliwości w obrębie stawów także w związku z zaburzeniami produkcji kolagenu, który odpowiedzialny jest za ich mobilność. Witamina C powinna znaleźć się w diecie każdego człowieka. Na szczęście stanowi ona składnik wielu produktów spożywczych, które spożywamy na co dzień. Jeżeli jednak zależy nam na profilaktyce zdrowia, takiej jak wzmocnienie odporności czy redukcja wolnych rodników, warto pomyśleć o rozpoczęciu na witaminę CZapotrzebowanie na ten składnik zależne jest od wielu czynników, takich jak stan fizjologiczny, płeć czy wiek. Warto wiedzieć jednak, że witamina C jest jedną z witamin, których organizm człowieka potrzebuje w największych ilościach. Zgodnie z ogólnymi zaleceniami dzienne zapotrzebowania na witaminę C u człowieka dorosłego wynosi 1mg/1 kg masy ciała. U niemowląt i dzieci jest to 2 mg/1kg masy ciała. U niektórych grup osób zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta, dzieje się tak u:kobiet w ciąży, szczególnie z ciążą wielopłodową;cierpiących na nadciśnienie;cukrzyków;palących papierosy;spożywających nadmierne ilości alkoholu;żyjących w stresie;sportowców;cierpiących na zaburzenia pracy jelit;osób z zaburzeniami niedoboru witaminy CNiedobór witaminy C wiąże się z różnego rodzaju symptomami, które mogą skutecznie zaburzyć funkcjonowanie organizmu i przyczynić się do pogorszenia jego kondycji. Jeżeli składnika tego jest zbyt mało, może to doprowadzić do osłabienia naczyń włosowatych oraz rozwoju anemii, gdyż niedobór kwasu l-askorbinowego często przyczynia się do zaburzeń we wchłanianiu żelaza. Jak już wspomnieliśmy na początku, działanie witaminy C ma duży związek z zachorowalnością na szkorbut, a więc jeżeli będzie jej zbyt mało, zwiększa się ryzyko rozwoju tej choroby. Niedobory tego związku mogą też przyczynić się do natężenia objawów astmy, jak również zmian w kościach i chrząstkach. Witamina C ma duże znaczenie dla prawidłowej syntezy kolagenu, jej braki mogą więc doprowadzić do powstawania zmarszczek i przedwczesnego starzenia się objawów niedoboru witaminy C wyróżniamy:ogólne osłabienie;szybkie męczenie się;pogorszenie apetytu;większą skłonność do występowania siniaków;rozpulchnione, krwawiące dziąsła;bóle mięśni i stawów;pogorszenie kondycji włosów i paznokci;trudniejsze gojenie się krajach rozwiniętych niedobory witaminy C zdarzają się stosunkowo rzadko, ponieważ dieta większości osób zawiera wystarczające ilości tego związku, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Mimo wszystko należy pamiętać, że ludzki organizm nie syntezuje witaminy C samodzielnie, a to oznacza, że trzeba zadbać o to, aby odpowiednie ilości tego składnika dostarczać z przyczyn występowania niedoborów witaminy C wyróżniamy:nieodpowiednią dietę, pozbawioną dostatecznej ilości owoców i warzyw;niektóre choroby (anoreksja, anemia, problemy ze zdrowiem psychicznym, powodujące zaburzenia dietetyczne pacjentów);alergie i związane z nimi restrykcje dietetyczne;podeszły wiek;nadmierne spożywanie alkoholu lub palenie przyczyn niedoboru kwasu l-askorbinowego warto też wyróżnić niektóre schorzenia, które mogą powodować zaburzenia wchłaniania, np. choroba Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Braki witaminy C obserwuje się także u pacjentów po chemioterapii. Liczne infekcje oraz przewlekłe stany zapalne także przyczyniają się do obniżenia ilości tej witaminy w zadbać o odpowiednią podaż witaminy C, ponieważ długotrwałe niedobory tego składnika mogą prowadzić do rozwoju chorób sercowo – naczyniowych, a nawet nowotworów. Prowadzone są także badania na temat wpływu poziomu witaminy C w organizmie na rozwój chorób C – przeciwwskazaniaWitamina C uważana jest za składnik bezpieczny w stosowaniu, jednak w niektórych przypadkach należy zachować szczególną ostrożność w jej zażywaniu. Stosowania suplementów z witaminą C oraz dużych dawek tego składnika nie zaleca się osobom, cierpiącym na kamicę nerkową i mających zaburzenia, związane z metabolizmem możliwych działań niepożądanych, związanych z przyjęciem zbyt dużej dawki witaminy C, zaliczamy:nudności;zgagę;biegunkę;wysypkę skórną;lekki rumień;zmęczenie;ból duże dawki witaminy C mogą być też potencjalnie szkodliwe dla kobiet w ciąży, jak i dzieci. Przyjmując więc pewne kompleksy multiwitaminowe, których częścią jest kwas l-askorbinowy, nie należy przyjmować witaminy C w większych witaminy C zdarza się sporadycznie, zazwyczaj nadmiar tej substancji wydalany jest z organizmu wraz z C – dawkowanieJeden z noblistów w dziedzinie medycyny Linus Pauling stwierdził, że jeżeli w codziennej diecie znajdzie się witamina C w przedziale 3,1 g – 18 g, może to przedłużyć życie nawet o 18 lat. Taką ilość większość osób dostarczy organizmowi wraz z pożywieniem, aczkolwiek jeżeli zależy nam na profilaktyce zdrowotnej, warto dodatkowo pomyśleć o suplementacji. Rekomendowane dzienne spożycie witaminy C jest silnie uzależnione od fizjologicznego stanu danej osoby, jak również płci oraz wieku. Szacuje się, że dzieciom nie powinno podawać się więcej niż 40 mg kwasu l-askorbinowego dziennie. Osoby dorosłe mogą stosować 100 – 200 mg witaminy C na dobę. Kwas l-askorbinowy jest rozpuszczalny w wodzie, dlatego najlepiej jest przyjmować suplement na ok. 1 godzinę przed posiłkiem, popijając dużą ilością C – cena i gdzie kupić?Witamina C to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, który dostępny jest w każdej aptece, sklepach z suplementami, punktach ze zdrową żywnością, a nawet w zwykłych sklepach spożywczych czy marketach. Ze względu na dużą dostępność tego typu produktów, ich cena może być różna. Koszt za opakowanie witaminy C zależy w dużej mierze od postaci diety z witaminą C występują najczęściej w kapsułkach lub w proszku. Wybierając dany produkt, warto zwrócić uwagę na dawkę witaminy C. Najpopularniejsze są preparaty, które w jednej dawce oferują aż 1000 mg kwasu l-askorbinowego, jednak powszechnie stosowaną dozą jest także 200 mg. Dobrze jest sprawdzić również, z jaką postacią tego składnika mamy do czynienia, czy jest to witamina C syntetyczna, czy z ekstraktów naturalnych. Badania wykazują, iż naturalna postać tej substancji charakteryzuje się wyższą biodostępnością, a więc może się lepiej C – podsumowanieWitamina C to jedna z najważniejszych, najpopularniejszych i najbardziej przebadanych witamin, których ludzki organizm potrzebuje, aby dobrze funkcjonować. Choć większość ssaków syntezuje ją samodzielnie, człowiek nie ma takiej zdolności, a to oznacza, że musi dostarczać ją z zewnątrz. Zapotrzebowanie na witaminę C większość osób może uzupełniać w codziennej diecie, jednak są grupy, którym szczególnie zaleca się suplementację tego składnika. Warto pamiętać, iż kwas askorbinowy pełni wiele ważnych funkcji w ciele człowieka, dlatego jego niedobór może przyczynić się do rozwoju różnego rodzaju dolegliwości i chorób. Witamina C najbardziej znana jest ze swojego działania na odporność, oraz właściwości antyoksydacyjnych, co oznacza, że pomaga zwalczać wolne rodniki i hamować procesy przedwczesnego starzenia. Ze względu na to, że witamina ta bierze udział w syntezie kolagenu, jest niezbędna do utrzymania w dobrej kondycji kości i stawów. Badania witaminy C dostępne są pod adresem oraz na pod którym opublikowano też inne właściwości i szczegóły.

witamina c jaka najlepsza forum